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有一种口罩叫运动口罩,雾霾天也能室外跑步!

来源:广州耳鼻喉医院 时间:2020/3/23 18:18

  原标题:有一种口罩叫运动口罩,雾霾天也能室外跑步!

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  这些天全国的雾霾可是憋坏了跑友,跑友们想跑又怕被毒气污染,所以带上口罩出去跑就成了不少跑者的选择,那么哪种口罩最适合跑友呢?跑友们分别测评了常见的N95口罩和运动口罩,希望对大家选择口罩提供一些参考。

  3M

  一般来说,有中国KN95或美国N95认证的口罩应该有足够的滤霾功能。其中,“N”指Notresistant to oil, 即不能用于抵抗油性物质。在类别为“N”的前提下,“95”的意思是指用0.3微米的干燥氯化钠颗粒对口罩进行测试,至少有95%的颗粒能被口罩隔绝滤除。

  这款知名的单阀口罩是有呼吸阀的,从理论上讲在一定程度上能帮助自然呼吸,而且价格比较便宜。口罩外形很立体,上部有鼻压条。过滤百分比是90%,但同时考虑过滤性与呼吸通畅性,这款口罩也应该是可以接受的。3M这款口罩的密闭性很好的,只是舒适性一般,绷带设计压着耳朵比较难受。在行走时使用没有问题,在慢跑60-70%的绿色运动强度下勉强也可以呼吸,但在升至70-80%的黄色运动强度后呼吸很困难,跑步强度难以继续。

  运动口罩

  使用直观感受:

  该口罩戴上时有压迫鼻梁的感觉;我将它往高戴一些,用原包下巴的部分顶住下巴,感觉能明显改善(缺点是有可能没原来保护严密),步行没问题,眼镜上没有水蒸汽聚积。

  今天跑步中:

  500米左右,有明显的憋气的感觉,调整速度,放慢节奏,逐渐适应;

  1500米左右,逐渐习惯,但口罩开始有下滑的感觉,鼻部仍有压迫的感觉,基本上要靠嘴呼吸

  解开口罩重新戴紧

  匀速跑,与平时感觉,没太大不同,不知道是因为今天下雪,还是用嘴呼吸的缘故,感觉口罩内部有水气聚积,但不影响运动。

  5000米左右,准备冲刺,有时显憋气感觉(可能有心理准备,没500米左右的明显),冲剌没能进行。

  跑完后,发现口罩外部海绵部分全湿了,内部白色漏网上有小水珠聚积。跑得快结束那一段,眼镜儿上有一些雾气聚集,但不影响视物(有可能是呵气,也可能是飘雪)。

  总结:总觉得它的佩戴方式不适合亚洲人的脸型。但它的通气阀设计是成功的,比我之前用的3m的一次性和绵口罩要好很多,最让我满意的是解决了眼镜呵汽的问题,日常使用,方便了很多。

  其实不管是常见的3M和运动口罩都是大家无奈的选择,事实上,我们更希望能有一片蓝天给我们尽情奔跑!

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