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晚上戴口罩睡觉有何利弊

来源:广州耳鼻喉医院 时间:2020/3/23 18:18

  好处的。

  我这段时间鼻子有点塞,晚上睡觉不由自主会张开嘴呼吸,早上起来鼻腔会干痛,嗓子也会干痛,所以我开始戴口罩睡觉,把鼻子嘴巴都罩住,这一块就会湿润一些,鼻子也不塞了,嗓子干痛的情况也好了很多。

  另外如果觉得口罩太紧,我是先把口罩带子绕在瓶子上撑松,睡觉的时候就是松松的挂在脸上,不掉就行。

  还有口罩买最薄最便宜的一次性就可以了

  戴口罩睡觉的好处

  1.戴口罩睡觉纠正张口呼吸

  尝试检的张口呼吸对于身体不好,不仅会诱发疾病,还可能会越长越丑。戴口罩睡觉可以纠正张口睡觉的习惯。需要注意的是,可以戴厚点的口罩,然后记得把鼻子露在外面。

  2.戴口罩睡觉预防口臭

  日常生活中,我们在说话或者吃饭的时候,口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭,可以睡觉戴口罩保持口腔湿润。

  3.戴口罩睡觉皮肤保湿

  有人留意的话,可以在明星真人秀当中看到戴口罩睡觉。这时候,戴口罩一般都是选的玻尿酸口罩,这种睡眠用的玻尿酸口罩有特殊的通气孔,睡觉不怕闷,而且内夹层含有玻尿酸,是那种微微湿润的厚棉片,不仅预防感冒、缓解喉咙痛等症状,第二天起床肌肤水水润润的,气色特别好。

  戴口罩睡觉的坏处

  1.戴口罩睡觉容易缺氧

  口罩一般都是用来其防护作用的,虽然它可以过滤空气中的杂质,但是也会对呼吸增加阻力,导致呼吸不畅通。尤其是晚上睡觉的时候,还戴着口罩,更容易导致呼吸不畅,出现缺氧的状况。

  2.戴口罩睡觉容易感冒

  戴口罩睡觉容易感冒,因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管,对进入鼻腔的空气有加热加湿作用。而睡觉还戴口罩,容易让鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼,致使功能下降,容易受到细菌感染,反而容易感冒。

  3.戴口罩睡觉繁殖细菌

  口罩使用过一段时间后,会附上大量的细菌、病毒和大气中的各种颗粒物,加上人呼出的湿热气流,细菌、病毒加速繁殖,更容易危害健康。睡觉时间长,戴着口罩会繁殖细菌,影响健康

  戴口罩睡觉的注意事项

  1.戴口罩是注意双手清洁,避免污染口罩。

  2.老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡觉不能戴口罩。

  3.口罩注意换洗、清洁、消毒,一次性口罩不能多次佩戴。

  4.不广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)建议长时间佩戴口罩,如有身体不适及时取下。

  晚上戴口罩睡觉有利的方面就是以免一些空气的污染进入体内不利的方面就是不利于呼吸道的呼吸畅通。

  晚上睡觉带口罩,冬天空气比较冷的话可以防止冷空气吸入,但是戴着口罩睡觉可能会觉得很闷,会有缺氧的感觉。

  睡觉,为什么要带口罩呢?戴口罩睡觉,呼吸不顺畅,睡不好觉



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