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戴口罩,一个小动作预防多种病,你都戴对了吗?

来源:广州耳鼻喉医院 时间:2020/3/23 18:18

  有的朋友会觉得「戴个破口罩有啥值得说的」,还真别这样想。这个不起眼的小东西,为人类健康可立下了汗马功劳。

  医生常带口罩,看望结核患者时需戴口罩,空气质量较差地区的朋友常戴口罩,非典时期人人带口罩……

  虽然口罩是个常见的东西,人人都戴得起,却不是每个人都会戴。下面丁香医生就为大家讲讲戴口罩的健康知识,帮大家预防多种病。

  口罩的历史可以追溯到公元前,那时的「口罩」还仅是一种装饰,让别人认不出、防口臭……

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  到了 1895 年,德国病理学广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)莱德奇,广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)认为人们讲话时带菌唾液会导致伤口恶化。于是,广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)建议医生手术时,戴上一种用纱布制作、能掩住口鼻的罩具。

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  就这样,口罩渐渐地从装饰成为了「防病利器」。

  大家常说「病从口入」,其实很多疾病是「经鼻而入」的,比如肺结核、流感、非典、麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、猩红热、流行性脑膜炎、白喉、百日咳、肺性出血热……

  除了上述呼吸道传染病,尘肺病、过敏性鼻炎、有机溶剂中毒等也是「病从鼻入」。

  而口罩作为呼吸道的「守门人」,可以过滤致病细菌、花粉、有害颗粒等,从而达到预防多种疾病的作用。

  在口罩能预防的多种疾病中,肺结核是很有代表性的。

  具有传染性的肺结核病患者,在咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话时,可能会排出含有结核菌的飞沫,健康人吸入后就有可能被传染。

  并且可以毫不夸张地说,肺结核就在你我他的周围:在中国约 20% 的人都存在结核菌感染,患结核病的人约有 120 万。

  而老年人、糖尿病等,因免疫功能低下,更容易成为肺结核的受害者。

  所以,掌握正确的口罩使用方法是十分重要的。即使通过戴口罩不能 100% 的预防肺结核等疾病,也能减少患病的可能。

  口罩的作用是过滤有害物质,而口罩质量、佩戴方法等都会影响过滤效果。下面是戴口罩时,需要注意的问题:

  1. 需要戴口罩的时机

  没有明确的研究表明「长期戴口罩对健康不利」,但一般广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)建议在必要的时候才佩戴口罩:

  2. 注意选择口罩的种类

  市面上的口罩很多,常见的有棉布口罩、医用外科口罩、N95 口罩,它们的过滤效果各有不同。

  棉布口罩(左)、医用外科口罩(中)、N95 口罩(右)

  一般棉布口罩:具有一定的防尘防寒作用,但基本不具备预防传染病的作用。

  医用外科口罩:透气、阻尘、阻水、质轻,主要用于避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔与鼻腔。具有传染性的结核等呼吸道传染病患者可以戴医用外科口罩,但探望患者的家属应尽量选用 N95 口罩。

  N95 口罩:防病效果、防雾霾效果均优于医用外科口罩;但是佩戴时呼吸阻力较大,不广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)建议孕妇或有呼吸道疾病的朋友佩戴,也不广州耳鼻喉医院(ebhccy.cn)建议长时间戴。

  3. 戴口罩需要注意的四个细节

  戴前洗手

  戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。

  分清内外、上下

  一般医用口罩从外到内为,阻水层、过滤层、吸湿层,所起到的作用也不同,因此要注意里外层。不要带反,也不能两面轮流戴。同时要注意口罩的上下侧,上侧为可定型的鼻条,能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

  检查贴合性

  口罩戴好后,应完全覆盖口鼻和下巴。对于 N95 等医用防护口罩,戴上后可通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断。口罩与面部贴合越好,防护效果越好。

  别长期戴

  无论是一次性的医用外科口罩,还是 N95 都需要定期更换,不可长期佩戴。

  戴口罩就如一道屏障,作为预防结核杆菌等有害菌侵犯健康,不失为一个简单易行的好方法。

  在强调口罩作用的同时,希望大家也别忘了均衡饮食、规律作息、适当锻炼,提高自身免疫功能,这样才能让肺结核等呼吸道传染病离我们远远的。

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  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 / 网络



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